Как повысить жирность грудного молока кормящей маме: рекомендуемые продукты и методы

Развитие малыша оценивается по тому, как он набирает вес, поэтому «Как повысить жирность грудного молока кормящей маме?» – вопрос, который не потеряет актуальности. Ведь это единственное питание, получаемое ребенком в раннем возрасте.

как повысить жирность грудного молока кормящей маме

Как добиться высокого уровня жирности

Важно, чтобы все необходимые полезные вещества и микроэлементы были идеально сбалансированы. Это подчеркивает необходимость ответственно отнестись к контролю качества своей питательной жидкости.

Известно, что молоко матери делится на два вида: переднее и заднее. Разница между ними заключается в присущем им уровне жирности.

  • «Переднее» является своеобразным утолителем жажды. Оно содержит много белка и лактозы, а на вид голубоватого цвета.
  • «Заднее» направлено на насыщение организма малыша необходимыми жирами, витаминами, полезными микроэлементами и выглядит более бело-желтоватым, откуда и произошло выражение «молочный цвет».

Нередко встает вопрос «Как повысить жирность грудного молока кормящей маме?», так как ребенок насыщается передней частью, и практически не употребляет ту, что хранится сзади. Это все равно, что наполнять желудок водой, так и не приступив к пище.

Лучшим способом, как увеличить жирность молока при грудном вскармливании, является полноценный сон и отдых. Это позволит организму полноценно и сбалансированно вырабатывать питательную жидкость.

Нет необходимости часто менять грудь, как это пытаются сделать некоторые мамы. Положительного результата от такого метода не получится, а процесс выработки нарушится.

Также отличным способом, как увеличить жирность грудного молока, является частое кормление. Так, состав будет вырабатываться быстрее, что благоприятно скажется на насыщении необходимыми веществами.

Обратите внимание на такую проблему, как застой молока или лактостаз у кормящей матери. Проверьтесь на симптомы, указанные в статье и следуйте рекомендациям, чтобы сохранить возможности грудного вскармливания и избежать при этом проблем.

как определить жирность грудного молока
Слева – «переднее» молоко (голубоватого цвета), справа – «заднее» (белого с желтоватым оттенком)

Употребляйте лактационные чаи, но, не стоит прибегать к приему в случае непереносимости данного продукта.

Если вы не знаете разницы между пребиотиками и пробиотиками для кишечника, прочитайте наш материал про полезные свойства данных препаратов.

Педиатры расходятся во мнении, касаемо влияния ежедневного рациона на качество материнского молока.

Некоторые из них считают, что для данного процесса выработки необходима кровь и лимфа и содержащиеся в ней полезные микроэлементы, а не продукты.

Другие же придерживаются точки зрения «Мы то, что мы едим», и поэтому настаивают на правильном питании. Однако следует учесть и тот фактор, что повышенная жирность грудного молока негативно влияет на здоровье малыша.

Как определить уровень жирности грудного молока

Как уже говорилось, ребенок нуждается не только в ежедневном потреблении «маминой природной пищи», но и в том, чтобы она была качественной. Поэтому не помешает в целях профилактики проводить анализ грудного молока на жирность.

Для этого есть, как минимум три способа, проведение которых доступно в домашних условиях.

Взятие пробы

Это наиболее эффективный способ, как проверить жирность грудного молока.

Для этого нужно взять сосуд, высота которого не должна быть меньше 13 см, и наполнить его «задним» молоком. Тара может находиться в любой не освещаемой части дома, но главное, ни в коем случае ее не накрывать, и не трогать в течение 7 ч.

После завершения данного срока необходимо проверить слой получившихся сливок.

Нормальным показателем является 4 мм.

Норма грудного молока и смеси
Все, что нужно знать молодой маме о кормлении ребенка, содержится в этой статье.

Так сколько же должен съедать малыш? Кормящая мама должна запастись багажом знаний о нормах грудного молока и смеси.

Если у мамы появляется необходимость сцеживания, то в нашей статье, вы узнаете о том, как хранить сцеженное молоко.

Проверить на пятна

Это старый метод, как определить жирность грудного молока, и его проведение заключается в следующем.

Необходимо взять хлопчатую ткань и накапать на нее несколько капель «задней» жидкости. Наличие пятен после высыхания является хорошим показателем.

Проверка на цвет

Еще один способ, пришедший в повседневную практику с давних времен.

Для того чтобы определить качество материнского молока, необходимо сцедить немного жидкости из груди в обычный стакан.

Если она белого цвета с слегка желтоватым оттенком, то молоко по праву можно считать жирным. В ином случае жидкость имеет бледный цвет.

Молочный кризис

Такой период бывает практически у всех кормящих. Как уже говорилось, набор веса маленького непоседы является определяющим фактором его развития. Если малыш начинает худеть, то это становится настоящей паникой для кормилицы.

Не беспокойтесь,  если ребенок убавляет в весе без каких-либо на то причин. Ползанье, первые шаги и просто игры требуют много энергии. Ввиду этого происходит и похудение.

Про нормы роста и месяца ребенка до года вы можете узнать из соответствующей таблицы.

Продукты, положительно влияющие на выработку молока

Единственным верным способом, как повысить жирность грудного молока кормящей маме, является употребление в пищу продуктов, способствующих выработке жира. Также необходимо ограничить себя от пищи, негативно сказывающейся на данном процессе.

какие продукты повышают жирность грудного молока
Нежирное мясо (говядина, курица, кролик) обязательны к включению в рацион кормящей маме

Какие продукты повышают жирность грудного молока? В первую очередь, это те, что сами обогащены полезными веществами. А именно:

ФРУКТЫ И ОВОЩИ 50% рациона
КРУПЫ 50% рациона
ЖИРНАЯ ПИЩА Не более 30% дневного рациона
БЕЛКОВАЯ ПИЩА Не более 20%

К идеальному рациону ежедневного питания подходят:

  • Молоко
  • Творог
  • Фасоль
  • Капуста
  • Шпинат
  • Рыба (нежирная)
  • Мясо (говядина, телятина)

Для лучшего результата, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы составить точный список. Правильный рацион – это то, от чего зависит жирность грудного молока. Поэтому важно знать, что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов.

Стоит помнить, что продукты, повышающие жирность грудного молока, не обязательно должны быть перенасыщены жиром. Многие мамы делают ошибку и прибегают к употреблению копченостей, жареной пищи, и даже сала. Но это не правильно.

Необходимо часто употреблять жидкость. Это могут быть соки и чаи. Но особенно часто необходимо пить воду, благоприятно влияющую на все процессы, происходящие в организме.

продукты повышающие жирность грудного молока
Кисломолочные продукты, кроме прочего, являются источникам необходимого маме и малышу кальция

Продукты для жирности грудного молока, такие, как творог и сметана помогут насытить его не только полезными жирами, но и кальцием, который также очень необходим организму малыша.

Вред от грудного молока с повышенной жирностью

Врачи подчеркивают тот фактор, что «заднее» молоко не должно содержать большое количество калорий. Такой переизбыток лишь пагубно скажется на здоровье малыша.

Пищеварительная система ребенка не готова к переработке такого объема, и это становится причиной для расстройства кишечника.

Как отмечают медики, лишний вес становится причиной для множества других заболеваний. Поэтому контроль должен осуществляться за всеми показателями.

Помните, что лучше недовес, чем перевес!

Стоит отметить и то, что калорийные продукты способствуют набору веса самой мамы. И это может негативно сказаться на качестве молока.

Как известно, многие женщины стараются в короткие сроки нормализовать фигуру после родов. Полнота становится настоящим комплексом. Естественно, лишние килограммы служат поводом для расстройства, и даже депрессии. А это, в свою очередь, негативно сказывается на выработке грудной жидкости.

Суп из сельдерея для похудения подойдет и кормящей маме. А как вкусно и полезно его приготовить – тема нашей статьи.

Отзывы родителей

Светлана, 32 года, г. Пермь

Грудное молокоВычитала в журнале, что развитие малыша зависит от состояния моего молока. Т.е. чем жирнее молока, тем активней ребенок. Всерьез занялась этим вопросом.

Употребляю только здоровую пищу. Исключила копчености и газировку. И это, скажу я вам, приносит свои плоды.

Малыш стал активнее. Больше двигается и смеется.

Елена, 22 года, г. Москва

Жирность молокаВсе свое внимание отдаю малышу. Хочу, чтобы он вырос здоровым и крепким. Для этого тщательно слежу за жирностью своего молока.

Правильное питание и йога позволяют всегда оставаться в тонусе. Так же себя чувствует и мой маленький.

Мария, 25 лет, г. Краснодар

Жирность грудного молокаНе так давно задалась вопросом «а достаточно ли жирное мое молоко?». Ребенок начал худеть, при этом часто требовать кормления. На этой почве стали возникать стрессы.

Но лечащий врач успокоил, сказав, что малыш, развиваясь, требует больше молока, при этом полученное питание расходуется на выработку энергии.

Что же касается негативного влияния, то оно скорей относится к стрессам, способным ухудшить качество молока.

Выводы

Какая жирность грудного молока – такое развитие малыша. Это факт! Но и переусердствовать с приданием жирности «природной пище» не стоит.

Посмотрите видео, в котором подробно объясняется понятие о «переднем» и «заднем» молоке.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

   
  • Мария

    И правда, лучше всего растительные жиры употреблять, а не животные. Я после второго ребенка заметила, что молоко совсем уж жирность утратило, потому стала есть орехи: грецкий орех, кешью и фундук (не жареными и не солеными!!!). Но не арахис, миндаль, которые часто аллергию вызывают. Сама пила молоко (пастеризованное, не в чай — иначе белок из-за тиамина не усваивается), ела немного сыра (пармезан, рекорд по кальцию). Знаете, всего за две недели молоко стало насыщенным. Главное — в меру кушать, не больше 15-20 гр жира, как сказал мой врач.

  • Татьяна

    У меня уже третий ребёнок,но ещё когда я первого рожала,помню,что наша глав.врач ,у которой огромный стаж в акушерстве- советовала всем мамочкам пить не просто чай,а чай именно с молоком.И для жирности просила,чтоб мужья приносили грецкие орехи.Эти два правила я,как и многие.кто со мной рожали-на всю жизнь!Только вот написал бы кто-нибудь,почему чай именно с молоком?

  • Лиана

    Я для повышения лактации пила очень много чая, просто упивалась им. А для повышения жирности ела кисломолочные продукты и готовила много бульона из говядины. Хотя моя дочка после того как ей исполнился месяц где-то 3-5 минут сосала сисю и все. Я очень переживала, что она не выпивает заднего молока, к тому же она много кричала и была довольно беспокойной. Но вес всегда набирала хорошо, вот такой вот был парадокс.