Польза черешни при грудном вскармливании
Проходя мимо прилавков на рынке или по рядам в супермаркете, порой женщина думает, а можно ли кормящей маме черешню? Полезна ли эта ягода ей и ее ребенку?
Ведь черешня при грудном вскармливании – это настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ.
Какие же питательные вещества и витамины содержатся в ягоде?
- Ретинол. Помогает тканям организма правильно формироваться и восстанавливаться.
- В1. Осуществляет правильный обмен веществ. Белая черешня при грудном вскармливании способствует этому.
- В6. Отвечает на синтез белка, помогает внутренним органам успешно функционировать.
- РР. Нужен для того, чтоб осуществлялось кожное дыхание.
- С. Это самый сильный в природе витамин, который помогает поддерживать иммунную систему в норме, а также, справляться со стрессами.
- К. Витамин, отвечающий за свертываемость крови. Кроме того, обладает сильным обеззараживающим действием и нейтрализует многие вредные бактерии, которые попадают в организм.
- Калий. Регулирует обмен соли и воды, помогает глюкозе распадаться на полезные составляющие и преобразовывать сахар в энергию.
- Кальций. Это главный строитель костной системы человека.
- Магний. Элемент, активно поддерживающий работу сердечно-сосудистой системы, помогающий предупреждать раковые заболевания, справляться со стрессами.
- Железо. Отвечает за насыщение крови гемоглобином. Желтая черешня при грудном вскармливании особо полезна, так как в ней много железа.
- Кроме того, в черешню входит йод, марганец, фосфор и ряд других элементов, которые оказывают благотворное влияние на человеческий организм.
Вред при грудном вскармливании
У ягоды много неоспоримых достоинств, но многие кормящие женщины по-прежнему относятся к ней с опасением. Вреда черешни как такового при грудном вскармливании новорожденного нет, но есть предостережения.
Кормящих мам смущает цвет черешни. Можно ли кормящей маме черешню красного цвета? Принято считать, что все фрукты и ягоды, имеющие красный цвет обязательно вызовут аллергию у младенца. Если бы ребенок был аллергиком, мать давно бы об этом знала, и факт употребления черешни во время грудного вскармливания не рассматривался бы вообще.
Обычно, аллергия на продукт – это наследственное явление, и если родители этим не страдают, то и у ребенка черешня не вызовет негативной реакции организма.
Несварение или сыпь появляются у деток, если мама скушала слишком много черешни. Поэтому, если соблюдать меру в употреблении черешни, ничего плохого не случится.
Нужно ли отказываться от бананов и блюд на его основе в период лактации? Совсем не обязательно, даже наоборот, о чем вы можете прочитать в этой статье.
Запрещается употреблять черешню во время грудного вскармливания тем мамам, дети которых имеют проблемы с ЖКТ, сахарный диабет или же страдают от повышенного образования газов.
5 правила употребления при ГВ
Для того, чтобы ягода не навредила ни маме, ни малышу, нужно соблюдать ряд несложных правил.
В чем же они заключаются?
- Употреблять в пищу нужно исключительно свежие ягоды, если на них есть хоть какие-то дефекты, или же продукт вызывает сомнения, то от такой черешни лучше отказаться.
- Начинать вводить черешню в свой рацион нужно постепенно. Достаточно будет съедать по нескольку ягод в день. Если никаких негативных явлений для здоровья малыша не наблюдается, дозу можно начать постепенно увеличивать, кормящей маме можно черешню. Можно ли черешню при грудном вскармливании в больших количествах? Нет. Что запрещено категорически – это переедать.
- Лакомиться черешней лучше той мамочке, ребенок которой уже перешагнул возрастной рубеж в 3 месяца.
- Начинать вводить в свой рацион такую ягоду лучше с утра. После того, как мама съела несколько ягод и покормила грудью ребенка, за его поведением нужно пристально понаблюдать. Если малыш хорошо кушает, не капризничает, не плачет, настроение у него веселое, нет сыпи и покраснений, то это хороший знак к тому, что черешню можно водить в свое повседневное меню.
- Можно ли желтую черешню кормящим мамам? Или кормящим мамам лучше употреблять белую черешню? Полезна черешня любого сорта, поэтому если со здоровьем малыша все в порядке, кормящей маме можно употреблять такую черешню, которая ей больше нравится: желтую, красную или белую.
Часто задается вопрос, можно ли кормящей маме клубнику и в каком виде можно ее употреблять? За ответами обращайтесь к этому источнику.
6 причин ЗА употребления черешни при беременности
Для беременных черешня – это самый настоящий подарок, так как в ягоде есть необходимые вещества и микроэлементы, которые способствуют нормальному протеканию беременности и развитию плода. Что же полезного в черешне для беременной женщины?
Если вы все-таки сомневаетесь, можно ли черешню при беременности, перечислим полезные свойства для будущих мам:
- Пектин. Способствует очищению организма, выводит токсины и вредные вещества.
- Железо. Помогает предупредить анемию, способствует расслаблению гладкой мышечной ткани, расслабляет матку.
- Кальций. Отвечает за правильное формирование скелета у новорожденного. Особенно важна черешня при беременности в 3-м триместре, так как активно формируется скелет новорожденного.
- Витамин А. Отвечает за хорошее зрение, поддержание нервной системы мамы в порядке, за формирование нервной системы у малыша.
- Витамин С. Поддерживает иммунитет мамы и ребенка.
- Витамин Е. Отвечает за правильное формирование плаценты, предотвращает выкидыш.
Даже если до беременности с приемом в пищу черешни не было никаких трудностей, то во время беременности не стоит излишне увлекаться этой ягодой. В день можно съедать 300-400 г черешни. Чрезмерное употребление может привести к аллергической реакции, как у будущей мамочки, так и у ребенка.
Пользу и вред черешни при беременности нужно осознавать, главное – не навредить будущему ребенку.
Вред при беременности
Как такового вреда от черешни при беременности зафиксировано не было. Однако, есть ряд ограничений:
- Если еще до беременности были проблемы при употреблении этого продукта, то в такой ответственный период жизни женщины лучше не рисковать.
- Черешня повышает газообразование, поэтому если у беременной и так с этим проблемы, то усугублять ситуацию не стоит.
- В идеале, лучше употреблять черешню со своего собственного дачного участка, чтобы быть уверенным, что в ней не никаких вредных химикатов.
Правила употребления черешни для мамочек в положении
Черешню можно употреблять в пищу как на ранних, так и на поздних сроках беременности.
Черешня при беременности на ранних сроках помогает уменьшить токсикоз, сократить чувство голода и жажды, уменьшить тягу к рвотным позывам.
Кроме того, свежую черешню рекомендуют тем мамочкам, у которых часто случаются запоры.
Черешня при беременности на поздних сроках станет отличным деликатесом для будущей мамы. Для этого нужно соблюдать лишь некоторые правила:
- Черешню в свой рацион нужно водить постепенно, начиная с 2-3 ягод в день.
- Переедать этой ягоды ни в коем случае нельзя.
- Прислушиваться к рекомендациям лечащего врача. Если он говорит, что черешню употреблять не стоит, или же употреблять надо в совсем небольших количествах, то эти рекомендации надо соблюсти.
Важно всегда помнить простое правило: черешню перед употреблением необходимо мыть!
4 совета по выбору ягоды
Для того, чтоб выбрать вкусную и спелую черешню, достаточно соблюдать простые правила, а именно:
- Плодоножка должна быть зеленой. Темная говорит о том, что ягоду давно сняли с дерева, допустимый срок ее хранения превышен.
- Кожица ягодки должна быть глянцевой. Отсутствие блеска говорит о том, что при выращивании ягоды переборщили с химикатами.
- При покупке нужно внимательно осмотреть весь ящик с ягодами. Подгнивших ягодок быть не должно, от них могут начать загнивать другие.
- Ягоду обязательно нужно нюхать. Даже слабый неприятный запах говорит о том, что срок хранения черешни превышен.
Правила хранение черешни
При беременности и кормлении грудью нужно употреблять черешню только в свежем виде, поэтому такие виды хранения, как сушка и консервация, отпадают сразу.
А вот чернослив при грудном вскармливании употреблять можно и нужно. Про 7 полезных качеств чернослива при ГВ вы можете узнать в нашей статье.
Как же правильно хранить черешню в холодильнике?
Перед отправкой в холодильник, ягоды нужно внимательно осмотреть и удалить испорченные. Если на поверхности черешни была замечена влага, то ее необходимо просушить.
Мыть черешню перед отправкой в холодильник можно, но только перед этим ее необходимо просушить на полотенце.
Уже подготовленные ягоды помещают в плотно закрывающиеся пакеты. Лучше использовать мешки для хранения фруктов, чтобы черешня не впитала посторонние запахи из холодильника.
Хранить свежую черешню в холодильнике можно около месяца.
На более длительный срок хранения можно убирать в морозилку. Перед заморозкой черешню нужно перебрать, вымыть и высушить. Ягоды раскладываются по пакетам и убираются в морозилку.
Заключение
Черешня – это прекрасный продукт для будущих и кормящих матерей, главное, возьмите себе за правило вводить его в рацион постепенно, наблюдать за реакцией ребенка при грудном вскармливании и, конечно, научиться правильно хранить ягоды.
В этом случае эти вкуснейшие летние ягоды принесут вам только удовольствие!
Главное ещё случайно косточки не глотать, ведь они зараза, иногда так и лезут в горло, так что нужно быть осторожными, ну и конечно не стоит увлекаться, черешню, как и любые фрукты надо есть в меру, чтобы они вам не навредили, хотя иногда сложно удержаться, учитывая какие они вкусные всё таки)