Комплексы детской гимнастики для глаз или секреты отличного зрения ребенка

Гимнастика для глаз для детей занимает важное место в процессе профилактики и лечения глазных заболеваний. Ребенок получает массу информации визуально, вот почему даже у малышей глаза подвергаются колоссальной нагрузке.

Гимнастика для глаз для детей

А нам это не нужно!

Для гармоничного развития ребенка, как физического, так и интеллектуального, воспитателям и родителям стоит брать на вооружение специальные методики с использованием гимнастики для глаз.

Зачастую родители считают, что если малыш не жалуется на зрение, значит, с его глазами все в порядке и о зрительной гимнастике можно не вспоминать.

гимнастика глаз для детей дошкольного возраста
Нагрузка на глаза у детей дошкольного и младшего школьного возраста колоссальная. Поэтому особенно важно правильно подготовиться к будущим нагрузкам

Но это мнение ошибочно. Гимнастика глаз для детей дошкольного возраста важна, прежде всего, в целях профилактики.

А будущим первоклассникам она рекомендуется в качестве подготовки глаз к серьезным нагрузкам в школе.

Весомыми аргументами в пользу гимнастики для глаз являются:

  • Близорукость.
  • Дальнозоркость.
  • Жалобы малыша на усталость глаз.
  • Длительное пребывание ребенка у экрана телевизора, компьютера, телефона или планшета.
  • Наследственный фактор (проблемы со зрением у родителей).
  • Внутренние заболевания малыша.

Перед тем, как выбрать комплекс упражнений, нужно проконсультироваться с офтальмологом.

На сегодняшний день существует масса методик улучшения детского зрения. Поэтому специалист поможет грамотно подобрать вариант зрительной гимнастики, подходящей в конкретном случае.

Что? Где? Когда? или зачем нужна гимнастика для глаз детям

Основным назначением гимнастики является тренировка мышц органов зрения. От этого напрямую зависит качество зрения малыша не только в данный момент, но также на протяжении школьных лет и во взрослой жизни, когда нагрузка на глаза увеличится многократно.

Детские комплексы упражнений для глаз способствуют:

  • успокоению нервной системы малыша;
  • активизации мозговых процессов, чтобы мозг быстрее переработал информацию, полученную с помощью органов зрения;
  • снятию усталости, облегчению нагрузки и отдыху детских глаз.
  • замедлению и остановке снижения зрения или развития астигматизма.
гимнастика для глаз при близорукости у детей
Перед выбором комплекса упражнений нужно посетить офтальмолога для получения консультации

Если до применения зрительной гимнастики малыш ходил в очках, при выполнении любого комплекса рекомендуется использовать очки на 1-2 диоптрии слабее, чем те, которые ему выписал врач.

Если же их сила не больше 1 диоптрии, гимнастику для глаз желательно выполнять без очков.

Как известно, зрение формируется до 12 лет.

И если регулярно делать гимнастику для глаз, польза для детского зрения будет очевидна.

Также не стоит забывать про физиологическое развитие ребенка и особенно про формирование скелета.

Если вы замечаете, что ребенок ходит на носочках, ознакомьтесь со следующей статьей, причины такого явления следует пристального рассмотрения.

Уже с грудного возраста необходимо тренировать вестибулярный аппарат и развивать координацию движений. А в этом малышу помогут упражнения на фитболе.

Незаменимый спутник правильного формирование стопы являются ортопедические коврики для детей.

Лечение и развлечение: как правильно проводить занятия

Зрительная гимнастика хороша не только для коррекции и лечения заболеваний глаз (в качестве альтернативы очкам), но также как отличный способ профилактики, который незаменим и для здоровых глаз.

Начинать тренировки следует как можно раньше, ведь уже в полтора года малыш способен повторять движения вслед за мамой.

Но главное, ребенок должен делать гимнастику с удовольствием и стопроцентной отдачей. А если не получается, нужно превратить упражнения в увлекательную игру.

Воспринимаясь ребенком как веселая забава, гимнастика для глаз для детей 2-3 лет в детском саду и дома постепенно превратится в привычку. А регулярное выполнение комплекса специальных упражнений станет для деток отличной профилактикой многих проблем со зрением.

Как научить говорить ребенка в 2 года?  Этот вопрос волнует не одну маму. В нашей статье вы найдете 10 эффективных методов научить малыша познавать слова и говорить уже в этом возрасте.

Дети всегда остаются детьми и любят веселые игры, поэтому воспитателями также может использоваться гимнастика для глаз для детей 5-6 лет в стихах, с картинками или какими-либо атрибутами и даже под музыку.

Это поможет совместить профилактику и лечение с развлечением, а дети будут выполнять комплекс упражнений весело и с удовольствием.

гимнастика для глаз для детей 6-7 лет в детском саду
Гимнастика для глаз для детей 6-7 лет в детском саду необходима, прежде всего, для разгрузки после многочасового сидения на уроках и при выполнении домашних заданий.

В данном случае можно повторять комплекс упражнений для детей 5-6 лет, но в целях экономии времени лучше использовать «Цифровую гимнастику»:

  • Потереть ладони друг о друга, чтобы они хорошо нагрелись.
  • Закрыть веки и прикрыть глаза ладонями.
  • Не убирая руки, начать рисовать глазами в темном пространстве цифры от 1 до 10, максимально делая размашистые движения глазными яблоками.

На выполнение упражнений уйдет около 2 минут, однако, убирая ладони и открывая лаза, ребенок отметит, что все вокруг мир вокруг стал более ярким, четким и выразительным.

Такая тренировка активизирует процесс кровоснабжения глаз и очень полезна в качестве комплексной терапии при лечении катаракты, глаукомы и заболеваний сетчатки.

Но при других заболеваниях она малоэффективна. Так, существует специальная гимнастика для глаз при близорукости у детей, которую назначает исключительно врач-офтальмолог, а также гимнастика глаз для детей с косоглазием и амблиопией, которую тоже в каждом конкретном случае подбирает только специалист.

Комплекс упражнений для глаз для детей «неделька-смешинка»

Забавные стихи, проговариваемые в процессе выполнения гимнастики, не только способствуют тренировке глазных мышц, но и развивают у детей слуховую память.

Веселая стихотворная форма и эффективные упражнения дают основания проводить такую гимнастику для детей не только младшего, но также среднего и старшего дошкольного возраста.

Всю неделю по – порядку, глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву –

И обратно в высоту.

Дети смотрят вверх, а затем вниз. Голова при этом остается неподвижной.

Упражнение способствует снятию глазного напряжения

Во вторник часики-глаза,

Водят взгляд туда-сюда,

Ходят влево, ходят вправо –

Не устанут никогда.

Малыши поворачивают глаза вправо, а затем влево. Голова не двигается.

Снимается глазное напряжение

В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем –

Так игру мы продолжаем.

Дети закрывают глаза, вместе со взрослым считают до пяти, после чего глазки широко открывают.

Для снятия глазного напряжения

По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Глядя прямо перед собой, нужно отставить палец на 25-30 см от глаз и посмотреть на его кончик. После этого руку следует опустить.

Для укрепления глазных мышц и усовершенствования их координации

В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять –

В другую сторону бежать.

Дети переводят глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно.

Упражнение для усовершенствования сложных движений глаз

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Малыши переводят взгляд в верхний правый угол, после этого в нижний левый, а затем выполняют движения наоборот.

Происходит усовершенствование сложных движений глаз

В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Дети закрывают веки и массируют их круговыми движениями: верхнее веко от носа к наружному краю глаза, а нижнее веко от наружного края к носу, и наоборот.

Упражнение способствует расслаблению мышц и активизирует кровообращение

Комплексы упражнений для детей дошкольного и школьного возрастов

Для глаз для детей 3-4 лет гимнастика в детском саду должна проводиться в интересной игровой форме, чтобы малыши могли проявить активность и творческий потенциал.

Дети учатся «общаться» глазами, передавать эмоции и движения и даже рисовать!

Для младшего дошкольного возраста комплекс упражнений лучше составить из трех частей: разминки, основной и заключительной части.

РАЗМИНКА

(повторяется 2 раза)

Воспитатель предлагает детям подвигать глазками вверх, вниз, влево и вправо, после чего зажмуриться, прикрыть глаза ладошками и сосчитать до пяти.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
«Буратино»

Малышам нужно посмотреть на кончик носа и представить, что он вырастает, а затем уменьшается. Глазками надо строго следить за этим «процессом».

«Рожицы»

Дети фантазируют и представляют себя в роли разных зверей. Повторяя повадки животных, малыши активно работают глазами: щурятся, широко раскрывают или закрывают, делают круговые движения, смотрят в разные стороны и т.д.

«Фигуры»

Воспитатель предлагает детям стать художниками и нарисовать любую фигуру (круг, квадрат, овал, прямоугольник), но вместо кисточки это нужно сделать глазами.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
«Рисуем носиком»

Малыши «рисуют» в воздухе фигурки игрушек или сказочных зверей. Можно выставить картинки с изображением игрушек или сказочных героев, чтобы дети повторяли их очертания на расстоянии.

Гимнастика для глаз для детей 5-6 лет в детском саду более длительна и насыщена. В старшем дошкольном возрасте дети уже хорошо умеют считать, более усидчивы, знают о значении гимнастики и стараются хорошо выполнять рекомендации педагога.

Поэтому каждое упражнение рассчитано на несколько повторений.

«Подмигни!»

(5 раз)

Нужно поморгать, после чего закрыть глаза и посчитать до 5.

«Жмурки»

(4 раза)

Надо крепко зажмуриться и посчитать до 3.

После этого начинаем считать до 5, постепенно открываем глаза и смотрим далеко перед собой.

«Веселый пальчик»

(4 раза)

Правую руку выставляем вперед, смотрим на кончик указательного пальца и двигаем его влево, вправо, вниз и вверх.

Голова остается неподвижной.

«Смотрим вдаль»

(4 раза)

Левая рука выставляется вперед.

Ее нужно согнуть в локте и посчитать до 10: 1-4 – взгляд на кончике указательного пальца; 5-10 – поднимаем глазки, смотрим сначала перед собой, а затем вдаль.

«Покружимся»

(2 раза)

Круговые движения глазами: по 3 раза вправо и влево.

После этого поднимаем взгляд, смотрим вдаль и считаем до 5.

Данный комплекс содержит упражнения, которые способствуют расслаблению мышц глаз. Учитывая тот фат, что у пятилеток нагрузка на глаза возрастает, такая гимнастика будет незаменима как в детском саду, так и дома.

Вашему вниманию предлагается видеоурок по восстановлению зрения, он специально разработан для детей по системе М.С. Норбекова.

Выводы

Интересные, легкие, ненавязчивые и довольно простые упражнения для глаз помогут малышам предупредить развитие многих заболеваний глаз и забыть о проблемах со зрением в детском саду, в школе и после нее.

Регулярное выполнение подарит не только остроту зрения, но также хорошее настроение и позволит каждый день видеть мир во всех его ярких красках!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

10 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наталия
8 лет назад

Когда проходим медкомисию в садик и врач-оккулист говорит, что с глазками все хорошо, они здоровы, все равно есть какая то тревога в душе. Ведь у нашего папы близорукость. И по этому я переживаю, что бы у сына тоже это не произошло. Очень полезная ваша статья, выбрала себе несколько упражнений и регулярно занимаемся с сыночком, дабы глазки наши ясные не болели)))

Надежда
8 лет назад

Выписала пару упражнений, у моего Славы близорукость от рождения–от меня передалась, наверное. Зрение быстро ухудшаться стало, выписали очки. Мальчику 7 лет, не хочется выделяться среди других, поэтому стали стремиться к улучшению зрения посредством зарядки. Делаем утром, сын очень старается, поэтому минут 15 выделяем с утра и еще столько же перед сном. Когда перед компьютером сидит, каждые 30 минут тоже делает. Еще я вычитала. что фиолетовый цвет хорош для отдыха глаз, поэтому стена напротив компьютера такого цвета. Встаем и делаем зарядку для глаз прямо перед ней.

Елена
8 лет назад

Проблемы со зрением в нашей семье актуальны. Я ношу очки, муж носит, а детки пока нет. И надеюсь, что их эта участь минует. Конечно, я стараюсь делать профилактику с ними, например, поедание моркови, ограничение просмотра мультфильмов в режиме on-line.Наша любимая подвижная игра – это детский бадминтон с мячиком. Его можно и дома покидать, т.к. он легкий и небольшой, а самое главное – глазки шевелятся и детям весело.Прочитав статью, узнала для себя много полезного и самое главное практичного. Комплексы упражнений толковые, грамотные, Обязательно “недельку – смешинку” попробуем! Спасибо!

Оксана
9 лет назад

У нас проблем со зрением нет (5 лет), но в качестве профилактики проводим ежедневную гимнастику для глаз. Делаем зарядку в виде игры, иначе ребенку будет не интересно. Проводим гимнастику под стишки, которым нас научили в садике. Еще делаем короткие комплексы упражнений, на все про все уходит минут 5. Мелочь! Зато сколько пользы.

Серафима
9 лет назад

Если малыш здоров и у него со зрением всё в порядке, можно научить его гимнастике для глаз, скорее в виде игры. Но когда дети начинают проводить много времени за компьютером или у телевизора, а у многих это начинается ещё до школы, следить за гигиеной зрения необходимо. Мы во время рекламы всегда закрываем глаза или делаем “пальминг” по системе У. Бейтса.
Когда сын пошёл в школу, у него обнаружили ухудшение зрения, и мы стали делать простую “зарядку для глаз” по системе йогов. Сейчас сын носит очки для дали, но близорукость не сильная.

Ангелина
9 лет назад

Важно следить за зрением своего ребенка с малых лет, не допускать нарушений. Об этом знает каждая мама! Мой ребенок еще маленький для таких упражнений, но я уже сейчас задумываюсь о ее здоровье и зрении в том числе! Некоторые упражнения попробуем сделать, это может быть не только полезно но и весело! И поможет усадить хотя бы на минуту вечно бегающего ребенка, ведь это будет для нее новое занятие, а значит интересное!

Светлана
9 лет назад

Проблемы с глазами как раз лично для меня очень актуальна. У меня всю мою сознательную жизнь была высокая степень близорукости, теперь по наследству передалась моему ребенку. Рекомендовано также делать гимнастику, ограничить компьютерные игры. Сейчас у меня второй малыш и нужно все возможное сделать чтобы предотвратить ухудшение зрения и его последствия.

Карина
9 лет назад

Очень жаль, что в моем детстве особо никто не заморачивался по поводу укрепления зрения, теперь вот хожу в очках с 6-го класса… Со своим ребенком делаем подобную гимнастику с самого раннего детства, только без стишков правда, за стишки большое спасибо – попробуем теперь еще и с ними.

Светлана
9 лет назад

Очень интересная статья, сразу и проэкспериментировали с ребенком, мы как бы с ним и раньше делали гимнастику для глаз, ведь последнее время много времени проводим за компьютером, телевизором, телефоном, планшетом, у глаз нагрузка неимоверная. Но зарядка со стихами это нечно, так навеселились и полезное дело сделали. Спасибо!

Сергей Иванович
9 лет назад

Зрение очень важное для человека. Благодаря этой способности мы получаем около 90% информации о окружающей среде. Нужно большое внимание уделять зрению ребенка. Если заметные какие-либо отклонения, нужно срочно обратится с специалистам. На ранней стадии можно еще помочь, но если это упустить, потом будет тяжело исправить последствия халатности. Родители обязаны беспокоится о здоровье свои детей.