«Правильная» температура в детской: мифы и реальность
Груднички проходят сложнейшие этапы адаптации к жизни вне материнской утробы в первые месяцы после рождения. Механизмы терморегуляции ещё не сформировались, и главное для младенцев – не испытывать перепадов от тепла к холоду.
И именно из-за этого неопытные родители склонны усердствовать в области создания оптимальной температуры в комнате для новорождённого, доверяясь мифам. Разберёмся в вопросе подробнее.
Миф 1. Идеальная температура – такая, как в палате роддома
Это неправда. В любом медицинском учреждении придерживаются специальных инструкций, которые гласят, что в палате новорождённых столбик термометра не опускается ниже 22°С.
Но на деле при таких условиях малышу будет душно, если он родился не раньше срока и без отклонений в развитии.
Миф 2. Если ребёнку холодно – он вдыхает слишком холодный воздух
На самом деле это два не связанных друг с другом понятия. Дело в том, что, наполняя легкие кислородом, тело человека увеличивает температуру воздуха, который он вдыхает, в 2 раза. То есть, если младенец на вдохе получил «порцию» в 18°С, то выдохнет он 36.
Миф 3. Лучше перегреть, чем охладить малыша
Как раз наоборот, чем ниже показатель термометра в помещении, тем полезнее для ребёнка – так его организм защищается от излишней потери жидкости, которая опасна нарушением работы всех систем!
Таким образом, оптимальный показатель тепла в детской – от 18 до 21°С!
Если у вас нет кондиционера, с которым легче контролировать терморежим в комнате, а младенец перегрет, снимите с него лишнюю одежду, давайте ему больше жидкости (помимо грудного молока!) и купайте 2-3 раза в день.
Про опасность и симптомы перегрева на воздухе вы можете прочитать в статье по ссылке, а также чем лечить солнечные ожоги.
5 правил создания комфортной температуры для новорождённого в комнате
Правило №1. Исходить из состояния здоровья младенца
Существующие рекомендации по температуре в комнате грудничка подходят здоровым и родившимся в срок младенцам.
Для недоношенных малышей эти показатели несколько завышаются – от 21°С до 25°С.
Контролируя температуру в детской комнате, не ориентируйтесь на собственные ощущения, поскольку у взрослого человека часто нарушаются механизмы регуляции тепла из-за нездорового образа жизни – недостатка сна, вредных привычек, недостаточной физической активности и т.д.
Правило №2. Ориентироваться на время года
В зависимости от погодных условий и сезона года, «идеальные» значения термометра определяются так:
- не выше 23°С – в зимний сезон
- от 19°С до 21°С – в весенний сезон
- от 18°С до 20°С – в летний сезон
- от 18°С до 21°С – в осенний сезон
Разумеется, при установлении режима учитывается плановое включение и отключение отопления.
Правило №3. Поддерживать комфортную для ребенка температуру в комнате
Комнатная температура для новорождённого считается комфортной, если:
- у малыша наблюдается спокойный и глубокий сон;
- на коже нет покраснений, излишков пота;
- ребёнок не покрывается мурашками, а ножки и ручки на ощупь тёплые;
- показатели пульса и дыхания в пределах нормы.
Как поддерживать комфортный терморежим
Чтобы температура воздуха оставалась на одной отметке, комнату проветривают. Ребенку на время проветривания или работы кондиционера нельзя находиться в помещении, либо время от времени включают обогреватель, если показания ниже нормы.
Правило №4. Избегать и перегрева, и переохлаждения ребёнка
Вред перегрева
Если температура в комнате новорождённого выше, чем требуется, есть риск перегрева тела. А это чревато:
- появлением сухости и покраснений на коже (в таких случаях пользоваться нужно эмолентами);
- возникновением молочницы;
- нехваткой жидкости в организме;
- чрезмерно активной работой лёгких;
- ослаблением существующего уровня формирования иммунитета;
- нарушением стабильной работы всех систем организма.
Вред переохлаждения
Слишком низкая температура, конечно, тоже чревата проблемами:
- возникновением простуды;
- осложнениями на фоне респираторных заболеваний;
- высокой температурой тела (как сбить температуру тела ребенку, читайте тут);
- приёмом сильнодействующих препаратов.
Тем самым, на вопрос, какая температура должна быть в комнате новорождённого, ответ один – оптимальная для его состояния здоровья и текущего времени года.
Правило №5. Контролировать влажность воздуха
Температура воздуха в комнате для новорождённого важна не менее чем его влажность. За её уровнем особенно внимательно следят в период отопительного сезона.
Батареи и обогреватели делают воздух сухим, что негативно влияет на процесс дыхания, состояние кожи и слизистых оболочек.
Комфортно влажный воздух нужен и любому взрослому, а что уж говорить о маленьком ребёнке? В этой статье мы советуем какой выбрать увлажнитель воздуха в комнату ребенка.
Для определения влажности воздуха в детской используйте специальный прибор – гигрометр, который продаётся в любой аптеке.
Наиболее оптимальна влажность воздуха в 50%. Если же показатель ниже, то есть несколько способов исправления ситуации:
- Приобрести и установить увлажнитель воздуха.
- Расставить по периметру помещения банки с холодной водой.
- Обмотать батареи влажными простынями, тряпками, специальными «карманами».
- Приобрести комнатный аквариум.
Таким образом, температура воздуха для новорождённого, влажность этого воздуха должны контролироваться родителями ежедневно, чтобы обеспечить ребенку максимально комфортные условия для роста и адаптации.
Что думают мамы и папы: отзывы родителей
Температура в комнате для новорождённого – вопрос, который до сих пор вызывает споры не только среди родителей, но и в научно-медицинской среде. Поэтому многие ориентируются на свой собственный опыт.
Ольга, 28 лет, г. Москва
Год назад на свет появился наш первенец – сын Миша. Мы с мужем переживали буквально по каждому поводу и, конечно, беспокоились о том, каково будет ребенку находиться в доме.
Я прочитала кучу статей, говорила с несколькими педиатрами и приняла решение, что моему сыну подойдёт температурный режим в 22°С – он родился зимой. Я следила за тем, чтобы в доме не было сквозняков, одевала Мишку по погоде.
По своему опыту скажу, что главное в первые месяцы жизни малыша – обеспечивать ему постоянный доступ к воде, соблюдать режим кормления, тогда он и не заболеет, даже если в комнате температура будет для него не очень комфортной.
Ирина, 32 года, г. Пермь
Я считаю, что правильным решением для нас с мужем было приучить сына Серафима к прохладному воздуху. Когда он родился, мы настраивали кондиционер в его комнате на 18-19 градусов.
Ему сейчас уже 4,5 года, за это время он лишь один раз простудился. Да и мы привыкли спать в комфортной свежести, всегда с открытыми окнами. Мне многие знакомые подруги, да и мама тоже, пытались внушить, что мы слишком переохлаждаем Серафима, когда он был на ГВ. Но результат – его крепкое здоровье – всех заставил успокоиться.
Я смотрю в будущее: совсем скоро начнутся в его жизни сладкие холодные напитки (кока-кола, спрайт), этого же не избежать! И, по-моему, ребенка лучше сразу подготовить к этому, чтобы он не заболевал от первого же глотка ледяной воды или при первом дуновении ветерка.
Евгений, 41 год, г. Москва
Моя дочь родилась в 2016 году, и, к сожалению, рано лишилась мамы. Поэтому с первых месяцев жизни я решаю вопросы её здоровья.
О том, что в комнате ребёнка должна быть какая-то особенная температура, узнал от своей сестры. Но, поскольку я человек рациональный, не стал слепо доверять её опыту, а обратился к врачам, стал искать информацию в сети и медицинских сборниках.
В итоге я составил нечто вроде среднего арифметического: зимой я ставил кондиционер на 21 градус, ближе к лету температуру постепенно уменьшал до 18 градусов. Простуда один раз случилась, но кто знает, из-за чего.
Дочка иногда бывает у моих родителей, а они приверженцы того, что ребёнку нужно тепло, чуть ли не жара – когда я за ней приезжаю, постоянно снимаю с неё лишнюю тёплую одежду. Поэтому тут всё индивидуально, думаю, надо идти от своего ребенка – контролировать его самочувствие, ориентироваться конкретно на него.
Мария, 25 лет, г. Ростов-на-Дону
А я считаю, что ребёнку всегда должно быть тепло. Кондиционер мы пока не купили, но я слежу за тем, чтобы у моей трехмесячной дочери всегда была теплая на ощупь кожа.
Форточки открываю, если закрыта дверь, потому что боюсь сквозняка, и, конечно, несколько раз в день проветриваю комнату.
Я думаю, безопаснее всего поддерживать температуру воздуха около 21-22 градусов. Мы контролируем её с помощью обычного комнатного термометра.
Выводы
Таким образом, температура в детской важна для новорождённого, но её показатели рассчитываются индивидуально, после разговора с врачом-педиатром и изучения всех тонкостей вопроса.