Можно, только с осторожностью
Тех мамочек, у которых только что появился малыш, часто пугают специальной диетой для кормящих мам. По мнению многих, их питание должно состоять из супа и каш на воде.
Существуют стереотипы, что кормящим нельзя есть сладкое, жирное, овощи, фрукты, потому что эти продукты могут вызвать аллергию у грудного ребенка или неполадки с животиком у ребенка.
Так ли это? Безусловно, начав кормить новорожденного грудью, женщина должна придерживаться определенного режима питания, так как вещества из продуктов попадают в ее молоко, а затем – к малышу. Но стоит ли бездумно отказывать себе? Здесь справедлива пословица, что хорошо то, что в меру. Например, и вкусные, и полезные блюда сделать, если воспользоваться этими рецептами для кормящих мам.
Рекомендуется постепенно, сначала в малых количествах, вводить в свой рацион некоторые новые продукты, а затем смотреть на реакцию ребенка.
Аллергия отсутствует, стул стабильный, запора нет, а малыш спокойно спит и не плачет без причины? Значит, он принял этот продукт в составе молока. Такие же рекомендации применяют и к бананам. Попробуйте ввести его в свое меню, начав с половинки за один раз. Тем более, что неразумно лишать маму, которой требуется скорейшее восстановление сил после родов, такого полезного фрукта.
Семь ноль в пользу бананов
- Педиатры рекомендуют бананы для питания кормящих мамочек из-за того, что они гипоаллергенные. Эти фрукты в основном не вызывают аллергические реакции у ребенка: сыпь, покраснения, зуд.
- В своем составе бананы содержат витамины: С (восстанавливает защитные свойства), Е (отвечает за красоту), В6 (снимает утомляемость), что является сбалансированным и крайне необходимым сочетанием для ослабленного беременностью организма кормящей мамы.
- Эти фрукты богаты важными микроэлементами: кальцием, фосфором, калием, магнием, железом. Так, калий полезен тем, что борется с послеродовыми запорами, снимает отеки. А железо помогает поддерживать гемоглобин на уровне.
- Аминокислота триптофан помогает нормализовать сон и адаптироваться к новому режиму отдыха и бодрствования мамы после рождения ребенка. Также эта кислота способствует контролю аппетита, что важно для поддержания веса мамы в норме и скорейшему восстановлению ее прежних форм.
- Бананы – это хорошие послеродовые антидепрессанты из-за содержания в своем составе гормона серотонина.
- Сахара, которые находятся в бананах (сахароза, фруктоза, глюкоза), помогают поддерживать силы и бороться с усталостью.
- Эти плоды улучшают пищеварение потому, что в них содержатся ферменты (клетчатка, пектин, яблочная кислота).
Бананы при лактации: как и когда
Считается, что ребенок, мама которого во время беременности ела бананы, будет переносить нормально их составляющие и в составе маминого молока.
Но все же, стоит перестраховаться: бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов употребляйте с осторожностью.
Несмотря на свойство бананов не провоцировать аллергию, все же есть груднички, у которых на крахмал может быть непереносимость, а из-за наличия в них сахаров – возникнет повышенное газообразование (колики). В этом случае ребенок будет беспокойным, у него нарушится сон.
Вот почему начать нужно с самого маленького кусочка в начале дня. Если признаков атопического дерматита нет, проблем со стулом и с животиком у ребенка нет, то завтра желательно повторить наблюдение. Если нет реакций и на второй день, тогда можно постепенно увеличивать норму съеденного и довести ее до 1 банана в день.
Если вы заметили нежелательную реакцию у ребенка, такую как сыпь, аллергический ринит или же нарушение стула после вашей трапезы бананами, стоит пока прекратить их есть. Попробовать еще раз можно, но не раньше 3-4 месяцев. Этот факт, к сожалению, прямо указывает на то, что бананы при грудном вскармливании до 3 месяцев вашего ребенка вам не рекомендуются.
В возрасте малыша 3-4 месяца микрофлора его кишечника будет сформирована. Считается, что именно в это время исчезают колики. Вот теперь можно еще раз поэкспериментировать с бананом: попробуйте опять съесть его половинку и посмотрите на реакцию грудничка. При отрицательной реакции следующий раз попробовать банан можно будет в 8 месяцев.
Если у новорожденного симптомы дисбактериоза, нужно выяснить его причину и сдать соответствующие анализы. Как это сделать, читайте в этой статье.
Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят? В большинстве случаев, ни одно и ни другое: бананы способствуют нормальной работе кишечника из-за того, что содержат в своем составе вещество пектин.
По наблюдениям было установлено, что при запоре они оказывают слабительный эффект, а при диарее – закрепляющий. Если нарушений стула ни у крохи, ни у мамы не было до употребления бананов, то не должно быть и после.
Стоит заметить также, что перезревшие плоды этих фруктов усиливают запор, а недозревшие обладают противоположным действием.
4 вкусных рецепта блюд из бананов
Чтобы разнообразить свое меню, кормящей маме можно добавить в него блюда из бананов. При их приготовлении следует использовать и другие продукты питания, но только такие, что подходят под меню диеты для кормящей мамы.
Это – нежирный творог, обезжиренный йогурт, молоко. Увлекаться сахаром особо не стоит, так как бананы сами сладкие, а избыток углеводов может вызвать метеоризмы у грудничка.
Бананово-рисовая каша
Варим рис на молоке или воде.
Для этого берем 100 граммов риса и 200 мл воды, доводим до готовности.
Добавляем в получившуюся кашу немного масла (примерно 50 грамм), сахара (если не нравится слишком сладкий вкус, можно не добавлять).
Теперь режем 1 или 2 банана кубиками или натираем его и смешиваем с рисовой кашей.
Фруктово-банановый салат с йогуртом
Для такого салата нам необходимо будет купить 2 банана, 1 зеленое яблоко и 1 грушу. Фрукты очищаем от кожуры и режем кубиками, складываем с большую тарелку.
Для заправки к этому салату нам будет нужен нежирный магазинный йогурт. Берем 1 стаканчик йогурта и заливаем ним фрукты, перемешиваем.
Такой салат нужно готовить прямо перед едой, иначе фрукты быстро утратят свой привлекательный вид.
Мороженое с творогом и бананом
Мороженое из творога – необычное блюдо, которое из-за своей полезности подойдет для мам в период лактации.
Для этого десерта нам нужно измельчить 3 банана. Если хотите консистенцию пюре, то нужно применить блендер.
А если вас устроит мороженое с крупинками, то бананы достаточно раздавить толкушкой или вилкой.
Теперь берем 500 граммов творога, измельчаем вилкой или блендером, а затем получившуюся пасту смешиваем с бананами и добавляем примерно 100 граммов сахара или пудры.
Теперь выкладываем мороженое в емкость для заморозки и отправляем в морозилку примерно на 3 часа. Мороженое получится, если его каждый час перемешивать при заморозке.
Готовую замороженную массу достаем из морозильной камеры, выкладываем в вазочку, и наш десерт готов.
Банановое печенье
Чтобы приготовить печенье, нужно взять 2 банана, 200 граммов творога, измельчить и превратить в пластичную массу. Теперь нужно добавить сахар по вкусу.
В смесь, что у нас есть, насыпаем муку, пока не получится плотное тесто.
Формируем из него печенье и затем печем его в духовке 15 минут. Противень застилаем при этом бумагой для выпекания.
Узнав о плюсах бананов, надеемся, вы сделаете выбор в их пользу в своем меню. Естественно, при этом следует проследить за вашим крохой и оценить его реакцию на этот фрукт.
Я в первые 3 месяца боялась все есть. Меня напугали врачи в роддоме что все есть нельзя и т.д. Теперь ем все. И ребеночек (8мес) кушает фрукты, кашки, творожки. Бананы очень любит, Если покупаю творожки то с бананам, в кашки добавляю банан(банан перекручиваю в миксере). А если я сажусь кушать банан то это вечно смотрящие на меня голодные глаза)) Так что для меня это самый вкусный и полезный фрукт) Ребеночек его любит и я этим довольна)))
Я первые две недели после рождения своего первенца кушала только супчики
и гречку с куриным мясом. А потом начала срываться и кушать все, очень
хотелось постоянно кушать. Я килограммами кушала, сгущенку с чаем и
бананы, а сыночка животик не реагировал и вообще у нас колики были пару
раз всего, когда я кушала капусту тушеную.
А вот уже с 6 месяцев сыночек сам начал кушать бананчики и тттт никогда от них животик не болел и аллергии нет.
Здравствуйте! Про бананы и остальное питание я начиталась будучи беременной! Ой, как пугали статьи и подруги о питании кормящей матери! От того газики, от этого аллергия.. Получалось мало что можно )) Начала я кушать после роддома все понемногу, спустя месяц ела все и сколько хотела! Молоко вырабатывается из плазмы крови и никак не влияет на ребенка! Личный опыт!
Я со старшей на строгой диете долго сидела, около 2 месяцев боялась есть что-то кроме круп и мяса, малышку пучило страшно, аж пупок вылез. Даже бананов не ела долго. Со второй такого нет, даже кусочек шоколадки иногда съедаю. Теперь начиталась и хочу мороженое из творога с бананом
Мне кажется все индивидуально. Я придерживалась строгой диеты, а у ребенка все равно болел живот и аллергическая реакция, моя сноха наоборот ела все подряд и даже миниралку пила и ничего ни колик, ни сыпи. По поводу бананов скажу так, давала с полугода и каши с бананом и пюре тоже с полугода. Хотя дерматолог говорила что бананы лучше с 3х лет.
Начали давать бананы сыну, начиная с полугода. Они ему очень нравились, как и сейчас в 4 года. Вначале добавляли в молочную кашу, потом давали отдельными дольками, сейчас уже ест сам и чистит тоже сам. Считаем с мужем, что это очень полезный фрукт, в дороге бананы часто заменяют нам обед, даже дома ребенок любит кушать их на завтрак просто так. Иногда делаем салат, добавляя цитрусовые по вкусу – киви, апельсин, мандарин.
У моей доченьке с рождения был диатез,я сидела на очень строгой диете,даже в праздники не позволяла себе и печеньку с чаем,не говорю уже о конфетах,фруктах и т.д. Сейчас нам годим и мы уже кушаем все подряд практически,и единственный наш аллерген-банан…Это моя страсть с детства я их ем килограммами,и ела во время беременности,так неужели моя слабость (бананы) и погубила ребенка.Ведь есть же мнение что “нельзя переедать чего то во время беременности,а то может быть у ребенка на это аллергия”.
Все очень индивидуально. У некоторых малышей аллергия бывает даже тогда, когда мама на воде и гречке сидит. А кому то везет, и такие проблемы их не касаются. При кормлении только первый месяц осторожничала с продуктами, потом ела все. включая бананы. Можно сделать пюре из бананов и перемешать его со сметанкой и творогом, вкуснятина получается, а к тому же очень полезно. Сама ем и ребенка этим кормлю, он у меня как маленькая обезьянка, бананы любит.
Мой ребенок был на ГВ только первых три месяца. Я строго соблюдала диету, ничего лишнего себе не позволяла, чтобы мой малыш не мучился с животиком и не выскочила аллергия. Но я безумно люблю бананы, и иногда позволяла их себе и на моем ребенке они никак не отразились. И когда начала вводить прикорм, давала пюре из банана, сынок был просто в восторге. Сейчас сыну год и он с большим удовольствием кушает бананы и просит добавку.
Свою дочку я кормила грудью 3 месяца, за этот период я ела бананы по две-три штуки в день. Также ела банановое печенье, но немного по-другому рецепту. В составе молока ребенок принял этот продукт замечательно, ей уже 1 год и 3 месяца, она их очень любит, может в течение дня сесть около 2 штук. Аллергии и запоров продукт не вызвал.
Мой ребенок был на искуственном вскармливании, поэтому я не придерживалась диет, но и дополнительный прикорм начала давать ему очень рано. В 3 месяца я начала предлагать ему яблочный сок с водичкой и банановое пюре. Пюре я делала из бананов сама, тщательно взбивала их в блендере. Ребенок кушал с аппетитом и никаких расстройств у него не было, животик не болел и аллергии также не было.
Вот почти все педиатры разрешают есть бананы на ГВ, они говорят, что бананы гипоаллергенные, но аллергологи говорят обратное, что бананы очень аллергенны! На самом деле во многих роддомах запрещено родильницам бананы приносить, только яблоки зеленые. Мой старший сын сильный аллергик, мы у кучи аллергологов побывали, поэтому я знаю,что говорю. А младшей дочке почти год, так ей до сих пор наш педиатр запрещает давать бананы, т.к. она тоже склонна к аллергии. Но когда я ее грудью кормила, я сама ела бананы.